Yoga et Ayurvéda

Une retraite d'un week-end pour prendre soin de soi, ralentir, se réapproprier son corps, apaiser son mental.

Une occasion pour découvrir ou approfondir les pratiques et philosophies du Yoga, de la méditation, de l'Ayurvéda.

Un petit groupe de personnes dans un lieu apaisant, proche de la Nature.

du 3 AU 5 JANVIER 2020

à GUEMENE-PENFAO

245€ ttc

L'HEBERGEMENT  / ENVIRONNEMENT:

Vous serez accueillis dans une maison en pierre sans vis-à-vis entourée d'arbres, avec vue sur de beaux chênes, est située au calme d'un petit hameau entre Nantes (55km) et Rennes (65km). La longère en pierre et chaux à été entièrement rénovée écologiquement: isolation en laine de bois, peinture écologique, phytoépuration, toilettes sèches, poêle...elle procure une atmosphère saine et chaleureuse propice à la pratique du Yoga.

Le jardin de 3200m2 contient un potager en permaculture, de nombreux arbres fruitiers ainsi qu'un bosquet de pins / landes bretonnes qui continue sur une zone naturelle protégée et des chemins de randonnée. Un menhir et une jolie chapelle sont facilement accessible à pied depuis la maison.

LES REPAS:

Inspirés par mon passé de voyageuse puis de cuisinière je vous proposerais des plats véganes, 100% bios, colorés, savoureux, gourmands... Et bien sur préparés avec amour ! avec des produits principalement locaux et de saison.

Comme le Yoga se pratique le ventre vide j'ai remarqué que lors des retraites deux repas principaux suffisent généralement, afin de garder un temps de digestion entre deux séances. Cela dit comme nous n'avons pas tou.tes les mêmes besoins des fruits et des en-cas seront disponibles en libre service.

COMPRIS DANS CETTE RETRAITE:

  • Hébergement de deux nuits en dortoir.

  • 4 séances de Hatha Yoga (style Sivananda) de 90 minutes.

  • 3 méditations guidées d’environ 30 minutes chacune.

  • 4 repas et de nombreux fruits et en-cas, eau filtrée et tisanes.

  • Ateliers Ayurvéda

EN OPTION:

Vous pourrez vous offrir un massage Ayurvédique par mes soins au prix de 50€  (à régler en espèce sur place.)

AU PROGRAMME:

Vendredi : 

17h00 : Arrivée, installation dans le dortoir. Cercle d’ouverture, intentions pour la Retraite. Introduction et séance de Yoga douce.

19h30 : Repas végétalien Ayurvédique. Introduction à l'Ayurvéda.

 

Samedi  :

7h30 : Kriyas (techniques de purification yogiques) et routine ayurvédique.

7h50: Tisane et petite collation.

8h00 : Pranayama, Hatha Yoga, Relaxation, Méditation guidée.

11h00 : Brunch.

Temps libre. (Des livres sur le Yoga, l'Ayurvéda, le développement personnel... seront disponibles.)

Ceux.celles qui le souhaitent pourrons par exemple se promener dans les bois environnants.

15h00 : Atelier Dosha: Découvrir sa constitution Ayurvédique.

16h30 : Pranayama, Hatha Yoga, Méditation.

19h30: Diner

20h30 : Visionnage par vidéo projecteur/home-cinéma d’un documentaire en lien avec la retraite.

 

Dimanche:

7h50: Tisane et petite collation.

8h00 : Pranayama, Hatha Yoga, Relaxation, Méditation guidée.

11h00 : Brunch.

12h00: Échange sur les routines, modes de vie et alimentation adaptés aux différentes constitutions ayurvédiques.

13h00 : Une dernière tisane et petite collation durant le cercle de fermeture.

14h00: Départ.

INFOS PRATIQUES:

Cette retraite spéciale petit comité est limitée à 5 personnes, de tous bords, ce qui vous permettra un suivit approfondi et personnalisé, et même si vous n'avez jamais fait de yoga ou n'êtes selon vos dires "pas souples" vous pourrez tout à fait profiter des bienfaits de ce week-end ressourçant!

Pour accentuer l'effet de déconnexion, de centrage et de détox de la retraite vous serez invité.e.s à laisser de côté votre téléphone au maximum, de même que vos usages éventuels du tabac, du café ou de l'alcool.

Je vous conseille d'apporter un carnet pour noter vos intentions, ressentis, expériences etc. Ainsi que des chaussures de marche.

Le prix tout compris est de 245€. Pour réserver votre place il suffit de m'envoyer un email.

Des covoiturages pourront être mis en place sur demande notamment aux départs de Rennes (65km) ou Nantes (60km). La gare la plus proche est à Beslé-Sur-Vilaine, selon l’horaire d'arrivée je pourrais y venir vous chercher.

Les repas seront naturellement sans gluten, pour toute autre allergie merci de me contacter.

A très bientôt j'espère pour ce beau week-end régénérant !

Réserve ta place dès maintenant:

Agnès Blain

SIRET: 831 806 443 00014

06 95 05 98 89

agnesblainyoga@gmail.com

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