Ashram Yoga

Vivre l'expérience d'une semaine comme en Ashram Indien Traditionnel, avec son programme quotidien dédié au bien-être du corps, du mental, de l'âme.

Une immersion complète pour découvrir ou approfondir les pratiques et philosophies multimillénaires du Yoga et de la méditation.

Un petit groupe de personnes dans un lieu calme et apaisant, proche de la Nature.

du 22 au 28 AOUT 2020

à GUEMENE-PENFAO

à partir de 445€ ttc

HEBERGEMENT  / ENVIRONNEMENT:

Vous serez accueillis dans une maison en pierre sans vis-à-vis entourée d'arbres, avec vue sur de beaux chênes, située au calme d'un petit hameau entre Nantes (60km) et Rennes (65km). La longère en pierre, chaux et chanvre à été entièrement rénovée écologiquement: isolation en laine de bois, peinture écologique, phytoépuration, toilettes sèches, poêle... Tout un ensemble de critères qui procurent une

atmosphère saine et chaleureuse propice à la pratique du Yoga.

Le jardin de 3200m2 contient un potager en permaculture, de nombreux arbres fruitiers ainsi qu'un bosquet de pins / landes bretonnes qui continue sur une zone naturelle protégée et des chemins de randonnée. Un menhir et une jolie chapelle sont facilement accessible à pied depuis la maison.

LES REPAS:

Inspirés par mes voyages et mon passé de cuisinière je vous proposerais des plats véganes, 100% bios, colorés, savoureux, gourmands... Et bien sur préparés avec amour ! avec des produits principalement locaux et de saison. En ashram deux repas par jours sont servis, ainsi que des en-cas et fruits durant la journée.

Il est encouragé de pratiquer Mauna (noble silence) lors des repas afin de facilité la dégustation en pleine conscience.

POURQUOI UN ASHRAM:

Un ashram est un lieu de retraite (souvent au calme, dans la nature) ou le yogi peut pratiquer loin des distractions et agitations du monde. On l'entends généralement comme une communauté dédiée au Yoga, soit à l'union, l'accomplissement de Soi.

Un ashram possède un règlement et les yogis qui y séjournent doivent suivre un code de conduite étudié pour qu'y règne Sattva (la pureté) nécessaire à l'élévation de la conscience, et donc la facilitation de sa Sadhana (pratique personnelle) .

Aussi, on s'engage à y respecter les Yamas (préceptes du Yogi):

- La non violence, en pensée, parole et action. Ne pas tuer ou blesser des êtres vivants = alimentation végétalienne.

- La parole juste, ne pas mentir = sincérité.

- L'absence de vol ou de convoitise = confiance.

- Le contrôle des sens, modération des désirs, ne pas gaspiller d'énergie vitale = plus d’énergie pour la pratique.

- Le contentement, le détachement des biens matériels, tenue modeste, éviter les bijoux, maquillage... = se concentrer sur les sujets spirituels.

De même tous les stimulants sont proscrits: tabac, alcool, drogues, café, thé.

Je sais, cela peut paraitre austère en comparaison à notre mode de vie occidental, mais tout ceci à une raison et nous permet d'aller plus loin dans la pratique et d’expérimenter, au moins le temps du séjour à  l'Ashram, une réelle sérénité intérieure ... parfois insoupçonnée !

COMPRIS DANS CETTE RETRAITE:

  • Hébergement de six nuits en dortoir.

  • 2 séances par jours de Hatha Yoga (style Sivananda) de 90 minutes.

  • 2 méditations guidées par jours d’environ 30 minutes chacune.

  • Deux repas par jours et de nombreux fruits (parfois directement du jardin!) et en-cas, eau filtrée par charbon de coco et tisanes maison.

  • Deux Satsang quotidien (Chant de mantras et lectures de textes sacrés.)

  • L'occasion de pratiquer le Karma Yoga quotidiennement (service désintéressé; aide à la vie de l'ashram.)

  • Une heure quotidienne d'échange sur la philosophie du Yoga.

EN OPTION:

  • Vous pourrez vous offrir un massage Ayurvédique par mes soins au prix de 50€  (à régler en espèce sur place.)

JOURNEE TYPE A L'ASHRAM:

5h30 : Kriyas (techniques de purification yogiques) et routine ayurvédique.

6h00: Méditation

6h30 : Satsang

7h00: Tisane, petite collation.

7h30: Pranayama, Hatha Yoga, Relaxation

9h00: Temps libre.

10h00 : Brunch.

10h30 : Karma Yoga puis Temps libre (Des livres sur le Yoga, l'Ayurvéda, le développement personnel... seront disponibles.)

13h00 : Tisane, petite collation.

14h00 : Échanges sur la Philosophie du Yoga.

15h00 : Temps libre. Ceux.celles qui le souhaitent pourrons par exemple se promener dans les bois environnants.

16h30 : Pranayama, Hatha Yoga, Relaxation profonde.

18h30: Diner

20h00 : Méditation guidée

20h30: Satsang

INFOS PRATIQUES:

Cette retraite est limitée à 8 personnes, de tous bords, même si vous n'avez jamais fait de yoga ou n'êtes selon vos dires "pas souples" vous pourrez tout à fait profiter des bienfaits de cette semaine de ressourcement!

Pour accentuer l'effet de déconnexion, de centrage et de détox de la retraite vous serez invité.e.s à laisser de côté votre téléphone au maximum, de même que vos usages éventuels du tabac, du café ou de l'alcool.

Je vous conseille d'apporter un carnet pour noter vos intentions, ressentis, expériences etc. Ainsi que des chaussures de marche.

Le prix tout compris est de 495€. Pour un emplacement tente 445€. Pour réserver votre place il suffit de me contacter par e-mail à agnesblainyoga[at]gmail[point]com  (payement en plusieurs fois possible.)

Des covoiturages pourront être mis en place sur demande notamment aux départs de Rennes (65km) et Nantes (60km). La gare la plus proche est à Beslé-Sur-Vilaine, selon l’horaire d'arrivée je pourrais venir vous chercher.

Les repas seront naturellement sans gluten, pour toute autre allergie merci de me contacter.

Vivement cet été pour cette belle semaine régénérante !

Réservez votre place dès maintenant:

Agnès Blain

SIRET: 831 806 443 00014

06 95 05 98 89

agnesblainyoga@gmail.com

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